Meditationsskripte für Kinder (PDF), Fantasiereisen zur Entspannung, Geführte Meditation für mehr Gelassenheit

Viele Kinder können sich heutzutage schlecht konzentrieren, sind unruhig oder sogar auffällig. Dass mehr Ruhe, eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit und mehr Empathie allen Kindern gut tun würde, leuchtet den meisten Erzieher:innen, Pädagog:innen und Eltern ein. Meditation und Achtsamkeitstraining helfen diese Fähigkeiten zu entwickeln.

Auch wenn Meditation Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Konzentration und Empathie schult – es ist nicht das oberste Ziel. Tatsächlich hat Meditation kein Ziel in dem Sinne. Es geht vor allem darum, einfach zu sein. Jetzt. Ohne etwas zu wollen. Einfach im Moment bleiben.

Meditieren bedeutet: Ich bin da. So wie ich bin. Mit all meinen Sorgen, Gedanken, Hoffnungen, Schmerzen und Gefühlen.

Meditation und Achtsamkeit zu üben hilft mir also im Moment zu sein. Ganz im Hier und Jetzt. Jetzt kommt das Spannende: Diese meditative Erfahrung ist der natürliche Zustand von Kindern.

Wir wollen mit Achtsamkeitsübungen und Meditation weder uns noch die Kinder überfordern. Im Gegenteil: Wir wollen uns herausfordern, gemeinsam etwas erleben, teilen und lernen – und das geht am besten mit Spiel und Spaß. Hierzu haben wir 38 wunderbare und anfängerfreundliche Meditationsskripte für Kinder geschrieben, um eure Kleinen in verschiedenste Fantasiereisen zu begleiten.

Eine Fantasiereise ist eine erfundene Geschichte, die entweder an realen Orten, wie beispielsweise einem Strand oder zuhause stattfindet oder an imaginären Schauplätzen wie zum Beispiel auf einem anderen Planeten. Dabei kann das Kind mit in die Geschichte einbezogen werden, oder lediglich ein Betrachter von außen sein. Die Fantasiereisen bieten einen Moment der Ruhe und Gelassenheit, bei dem das Kind vollkommen abschalten kann.

Diese geführten Meditationsskripte können als Grundlage für Ihre Achtsamkeitspraxis dienen. Die Intention jeder Meditation kann sehr unterschiedlich sein - letztendlich geht es darum, Entspannung und einen friedlichen Zustand des Geistes zu kultivieren.



Alle Skripte sind
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- Einsteigerfreundlich und perfekt für den täglichen Gebrauch!
- Mit viel Liebe erstellt.
- Geeignet für Voiceover-Aufnahmen oder persönlich gesprochen.


Meditieren Kinder oder Jugendliche über einen längeren Zeitraum, baut sich körperlicher und psychischer Stress ab und sie lernen, stressresistenter zu werden.



GEFÜHRTE MEDITATIONSSKRIPTE
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Eimer der Freundlichkeit 1
Lockerer in der Schule 2
Das magische Schloss unter den Sternen 3
Der Gang durch den Verzauberten Herbstwald 4
Meditation am Seeufer 5
Die Gedächtnisbibliothek 6
Erleuchte dein inneres Licht in dir 7
Das neue Erwachen im Frühling 8
Die dankbare Schildkröte 9
Herbstblatt in einer sanften Brise 10
Strandentspannung zwischen Meer und Sand 11
Große Gefühle als kleine Libelle 12
Seifenblasenzauber gegen kleine Alltagssorgen 13
Das verspielte Kätzchen auf Abenteuer 14
Tanz der lachenden Schneeflocken 15
Tiefe Drachen-Atemmeditation 16
Die Entdeckung der Glücksfabrik 17
Das Farbenfrohe Herz voller Emotionen 18
Die kleinen Verteidiger des Immunsystems 19
Der Schatz im inneren Königreich 20
Das innere Lauschen 21
Der bunte Regenbogen in uns 22
Dein Körper ist wunderbar 23
Die Fahrt auf dem Zauberteppich 24
Das Kichern der Meerjungfrauen 25
Die Achtsamkeitshütte im Wald 26
Morgenmeditation über Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft 27
Der Friedvolle Umgang des Schmetterlings 28
Dein Rückzugsort nur für dich 29
Ängste vor Mobbing auflösen 30
Das Verschlafenes Seepferdchen 31
Das Faultier muss ins Bett 32
Der Sturm beruhigt sich, wenn wir loslassen 33
Der Superheld der Freundlichkeit 34
Ein dankbares Herz auf dem ruhigen Fluss 35
Visualisierung des neuen Jahres 36
Du wirst geliebt 37
Innehalten, um Wut zu verstehen 38



ÜBER UNS
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Hi Du und willkommen auf unserer Seite. Wir freuen uns, dass Du während Deiner Reise auf uns gestoßen bist.

Wir selbst sind leidenschaftliche & zertifizierte Life und Yoga Coaches und haben die Vorlagen für unsere eigene Arbeit erstellt. Da wir wissen, wie mühselig und zeitaufwendig es sein kann, seine eigenen Workshops, Webinare o.ä. zu entwickeln, möchten wir sie nun gerne auch Dir zur Verfügung stellen. Damit Du direkt mit Deinem Vorhaben starten und einen echten Mehrwert für Dich und Andere kreieren kannst.


BRAUCHST DU UNTERSTÜTZUNG?
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Falls Du Rückfragen oder Anmerkungen hast, schreib uns gerne eine Nachricht und wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!


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